産後は身体が大きく変化し、心身ともに不安定な時期です。そのため、当ジムでは産後のお客様に特化したトレーニングプランを提供しています。身体の回復を促進し、より快適な日常生活を実現するためのサポートを行います。
産後の方々が抱える主な課題として、体重の増加や姿勢の不均衡、筋力の低下が挙げられます。これらの問題に対して、専門のトレーナーが丁寧にカウンセリングを行い、個々の状態に応じた効果的なトレーニングメニューを作成しますので、無理なく進めることができます。さらに、トレーニングは全て完全個室で行いますので、他の方の目を気にすることなく、自分のペースで安心してトレーニングに取り組むことが可能です。
たとえば、産後の回復には特に骨盤底筋群の強化や、体幹の安定性を高めるピラティスを取り入れることが重要です。また、無理のない有酸素運動も取り入れることで、体重管理にも役立てていきます。アドバイスやサポートが必要な場合も、トレーナーがしっかり寄り添いながら進めていきますので、安心して始められる環境が整っています。
また、運動が久しぶりという方でも心配ありません。トレーニングの基礎からしっかり学べるように、マシンの使い方や正しいフォームについても丁寧に指導いたします。さらに、身体のケアに関する知識も提供し、無理のないペースでのトレーニングと生活習慣の見直しをサポートしていきます。
産後の健康を支え、日々の生活の質を向上させるために、私たちは全力でサポートします。健康的なライフスタイルを手に入れたいと考えている全ての方に、まずは気軽に体験していただきたいと思っています。心と身体の回復を目指す一歩を、ぜひ私たちと一緒に踏み出してみませんか？