こんにちは！
A Style Field の伊藤です！

皆さん「塩分＝悪い」と思っていませんか？🧂

実は、塩分（ナトリウム）は私たちの体に欠かせない栄養素のひとつです。
特に夏は汗と一緒に塩分も失われるため、不足すると…
☑️ だるさを感じる
☑️ 筋肉がつりやすい
☑️ 集中力の低下
☑️ トレーニングのパフォーマンス低下
などにつながることがあります💦

もちろん、摂りすぎは高血圧などのリスクにつながるため注意が必要ですが、汗をたくさんかく季節に「塩分を極端に避ける」のもおすすめできません。

特に運動をする方は、
💧 水分補給だけでなく、適度な塩分補給も意識しましょう！

吹田市で身体の事でお困りの方はお気軽にご連絡ください😊