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レッグエクステンションについての解説になります。
主に前腿を，鍛える種目になります。
姿勢はは胸を張り骨盤前傾を作ります。この際背中の収縮をするようにロウイングして胸を張ると仙骨が上を向き骨盤前傾が作られやすいです。そうすると前腿全体を使えます。骨盤が後傾してしまうと膝付近を使ってしまうので用途により骨盤の向きに気をつけてください。
足幅は骨盤、膝、足首の3点が一直線上に合わさるようにします。あとはつま先を上に上げ続ければOKです✌️