⭐️吹田パーソナルジム
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こんばんは！
トレーニングの一部分の紹介になります。
ダンベルなどの重りをあげるトレーニングをもちろん行いますが、その中にも筋肥大以外を狙う種目もあります。

この種目はワンハンドダンベルプレスです。
片手であげることにより体幹、バランスを鍛えられます。
しっかり足も踏ん張りお腹にも力入り、前鋸筋などにも勝手に力が入りやすくなります。
この動作をした後に両手でダンベルプレスを行うと外の軌道に逃げにくくなり動作が行いやすくなります！

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