【Ｐあり】【吹田/千里丘/岸部/山田】【パーソナルジム】【初心者9割】【ダイエット指導】【姿勢改善】【巻き肩・腰痛改善】

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今回は種目の説明です！

・ワンハンドケーブルロウイング（広背筋下部）
ワンハンドで行う事でより効く感覚が強くなります。ただ重量はあまり持てないので使い分けには注意⚠️
足は引き手の方を前にして逆足は後ろ。引き手の足を前にする事で骨盤が近くなるので収縮が入りやすいです。
両足とも内転筋を締め骨盤の安定感を強めます。
次は手ですが逆の手をベンチ台に置き押す事で胸の張りを出せます。あとは骨盤に向けて引くと動作の完成になります！

トレーナー、トレーニーの方ぜひ参考に！

#吹田
#吹田パーソナル